Сон
Насколько регулярно вы спите примерно 7–9 часов?
Сон
Насколько часто вы просыпаетесь с ощущением, что восстановились?
Питание
Насколько регулярно у вас есть полноценные приёмы пищи?
Питание
Насколько часто в вашем рационе есть овощи и источник белка?
Движение
Насколько регулярно у вас есть хотя бы 20–30 минут активного движения?
Движение
Насколько регулярно вы делаете перерывы на движение, если долго сидите?
Стресс
Насколько регулярно у вас есть время на восстановление без дел и задач?
Стресс
Насколько легко вам вернуться в спокойное состояние после напряжённого дня?
Вода
Насколько регулярно вы пьёте воду в течение дня?
Вода
Насколько часто обычная вода — один из основных напитков вашего дня?
Индекс отражает вашу самооценку повседневных привычек и не является медицинской диагностикой.